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La meditazione zen insegna a liberare la mente dall’affastellarsi di pensieri, ansie e eccessive preoccupazioni attraverso la pratica di posture che rafforzano la colonna vertebrale, sciolgono le tensioni muscolari e nervose, riequilibrano l’attività del cervello con effetti emotivi, fisiologici e cognitivi. La meditazione zen è una pratica che permette a chiunque di agire concretamente e in prima persona per sviluppare e coltivare centratura, stabilità ed equilibrio, sia fisici sia mentali.

“Equilibrio, scioltezza, determinazione, efficacia sono capacità che si possono sviluppare.”

II Tai Chi Chuan è un’antica arte marziale cinese che, a partire da gesti lenti, movimenti morbidi ed armoniche sequenze e tecniche da combattimento, sviluppa intuizione, velocità, forza. La pratica del Tai Chi Chuan stimola in profondità ogni parte del nostro corpo e favorisce, nei praticanti di ogni età, un concreto riequilibrio psico-fisico attivando l’energia vitale che è la base della salute e del benessere.

II Qi Gong è un’antica pratica cinese finalizzata ad attivare la naturale energia del nostro corpo attraverso la stimolazione dei principali canali neuro-muscolari, delle articolazioni e degli organi vitali. Elaborato ed insegnato in diversi stili da taoisti, buddisti, maestri e scuole di arti marziali, il Qi Gong è una pratica che può essere utilizzata con fini auto-terapeutici o per il potenziamento psico-fisico di tutte le discipline sportive.

La giocoleria è l’arte di lanciare e prendere di continuo un numero variabile di oggetti. La giocoleria è una pratica che non prevede perdenti, si compete solo con se stessi, con il ritmo, con la forza di gravità. È giocoleria anche solo lanciare un oggetto da una mano all’altra. Oltre a sciogliere le tensioni fisiche e mentali, la giocoleria stimola, e rafforza pazienza, costanza, autoanalisi, capacità di apprendimento e concentrazione, sviluppando nel tempo l’abilità nel confrontarsi con la complessità fisica, mentale ed emotiva.

Il combattimento e la difesa personale sono la metafora più dura e immediata della vita. La loro pratica permette di sviluppare la capacità di affrontare situazioni critiche, minacce e aggressioni attraverso una specifica preparazioneche concorre al mantenimento del proprio corpo efficiente e in salute. Adattabile all’età e alle potenzialità psico-fisiche delle singole persone e utile nelle situazioni di rischio in cui si può incorrere quotidianamente, la pratica del combattimento e della difesa personale prevede l’utilizzo di movimenti naturali e reazioni istintive, rapide ed efficaci, e l’applicazione di tecniche, colpi e schemi di discipline e stili come Tai Chi Chuan, Shaolin Mon, Krav Maga.